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微速讯:送给男性的健康锦囊

日期:2023-06-17 09:31:02 来源:生命时报

男人往往是强壮和力量的象征。不过,世界卫生组织一项调查数据表明,男性疾病发病率明显高于女性,其预期寿命平均比女性短6年。父亲节即将到来,又恰逢端午节日,在这个炎热的夏天,让我们一起关心男性健康。

由生命时报、环球时报健康客户端、北京同仁堂科技发展股份有限公司共同举办的“中医名家健康行·云讲堂”系列活动邀请到了中国中医科学院西苑医院男科副主任医师高庆和,请他讲解男性常见健康问题和中医保养方法。


(相关资料图)

以“8”为期,身体有一次大变化

中医经典《黄帝内经》中有“男八女七”的说法,意思是说,男性的成长周期是“8”,每8年有一次大的生理变动;女性的生命周期数是“7”,每7年体现一次变化,提示人们应按生理规律养生防病。落到男性身上,不同阶段各有侧重。

30岁左右

对抗不育症

30多岁的男性正值而立之年,工作生活压力大,加上长辈催促要孩子,可能引起夫妻房事过频,这些都可导致伤精耗气、精室亏虚,日久则肾气虚损,阳气内虚,出现精液稀少、不射精、少精子症、弱精子症等问题。

40岁左右

应对勃起功能障碍

中医认为勃起功能障碍与男性肾虚有关。40岁左右,男性自身肾气开始走下坡路,如果此前过度“消费”肾气,就会出现肾虚,肾气不足。

50岁左右

雄性激素减退

50岁后,男性雄性激素机能逐渐衰退,睾酮分泌减少,造成体内激素分泌变化而带来的一系列身心障碍症候群,表现为情绪改变、易疲乏、易怒和抑郁、体毛减少等。

60岁左右

提防前列腺增生

前列腺增生作为男性特有疾病,随年龄增长而发病率升高。前列腺增生最典型的症状是尿频、尿急、夜尿多,以及排尿淋漓、排尿困难等。

70岁以上

易发前列腺癌

前列腺癌与前列腺增生的初期症状相似,因此,很容易被忽略。建议60岁以上男性每年至少进行一次泌尿系统检查。

病从“虚”“瘀”来

“正气存内、邪不可干;邪之所凑、其气必虚”。中医认为,一切可能致病的因素都称为“邪气”,“邪气”能够进入体内,甚至逃脱人体“正气”的抗衡引发疾病,一定是身体体质发生了问题,给了“邪气”生长壮大的空间。

男性疾病的发生与自身生活习惯密切相关,比如烟酒会引起湿热蕴结,饮食不当损伤脾胃,熬夜伤精耗血,久坐导致血瘀,贪凉损伤阳气,这些最终会影响男性气血阴阳平衡,引发前列腺、性功能障碍及男性不育等疾病。因此,“虚”和“瘀”是男性病的核心病机,要注重补肾虚、调脾虚、补气虚。

补肾虚

另外,很多男性普遍存在的脱发、白发现象,也要从补肾虚入手。除了在日常多吃些木耳、桑葚、黑枣、黑豆、黑芝麻等黑色食物进行食疗补肾,还可选用益肾乌发口服液调理,方子中的何首乌、当归 、补骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓等能够补肝肾,乌须发,用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白。

调脾虚

注意饮食规律、不暴饮暴食、多吃易消化的食物,少吃刺激、油炸食品和难于消化的食物,凉菜、冰棍等生冷食物也要尽量少吃。调理脾虚的中药有山药、茯苓、白术、薏米等,可以补脾气。

补气虚

气虚的主要表现是神疲乏力、少气懒言、动辄汗出,眼下正值夏季,极易引发气阴两虚,这跟出汗较多、体内津液随着汗液一起外泄有关。中医在补气补阴方面有一个古方药品——生脉饮,全方由人参、麦冬、五味子3味药组成,能够益气,养阴生津,用于气阴两亏,心悸气短,自汗。值得一提的是,在多版新冠康复用药指南中,生脉饮都被推荐为阳后康复的重要中药。最近“首阳”“二阳”较多,很多人“阳康”后普遍存在气阴两虚的问题,可在医生指导下服用生脉饮调理。

男性日常八项注意

男性性格粗犷,所以对身体的关注度会差一些。有时身体即便给出一些疾病“小信号”,他们也很难察觉。这就要求男性在日常需要保证一个相对健康的生活方式,最大程度将疾病拦在门口。专家呼吁,男性日常应尽量做到多饮水、不憋尿、不憋精、别压抑、不久坐、不贪凉、少喝酒、少吃辣。

眼下夏至将至,容易出现头目眩晕、口鼻生疮、风火牙痛、咽喉疼痛、大便秘结等症状,遇到这种情况,要注意清淡饮食,对于严重的“上火”症状,可在医生指导下服用京制牛黄解毒片,其主要由黄连、黄柏、石膏、金银花、薄荷、桔梗、连翘等组成,能清肺胃实热,缓解头目眩晕、口鼻生疮、咽喉疼痛、大便秘结等病症。▲

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