全球热消息：气沉丹田怎么做最有效_气沉丹田怎么做

(资料图)

1、气沉丹田要靠身法来完成，比如虚领顶劲、含胸拔背、尾闾正中、开胯圆裆等，这些只是身体的保障。

2、主要还是靠放松，能松则能沉，气沉丹田是靠呼气来完成的。

3、因为气是由两种的，吸气时通过口鼻进入腹中的叫后天气，同时还有一股气。

4、是先天（真）气从后背上升，后天气来自自然界中，你不要管它。

5、让它自然呼吸，先天气则必须意念引导，太极拳练的一般是先天气。

6、呼气时，先天气就过头顶从前面任脉下至丹田，怎么判断？做的好的话。

7、可以感觉腹中松静、气势腾然，但整体上会有“沉”的感觉，脊柱会有拔长。

8、重心会有降低，肚子也显得鼓鼓的，时间长了会有轻微的发热。

9、就是气沉丹田了！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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